絶品！スタバのスコーン！美味しいけどやっぱり気になるカロリーはどれくらい？

2022-12-282023-09-11

「スタバのスコーンが大好きだけどカロリー高いって本当？」
「スタバのスコーンを食べると太るの？」
と悩んでおられるのではないでしょうか？

チョコレートチップがたっぷりと入った、スタバのスコーンは絶品でコーヒーとの相性も抜群です。
コーヒーと一緒にオーダーしたくなりますよね。

しかし、やはりカロリーが気になるところです。
そこで、今回はスタバのスコーンのカロリーや美味しい食べ方について徹底的に調べました。
スタバのスコーンが大好きな方や、カロリーが気になる方はぜひ最後までお読みください。

スタバのスコーンはカロリーが高いの？実際に調べてみた

美味しいので、コーヒーのお供についオーダーしてしまうスコーン。
季節限定メニューが出ることもあり、大人気のスタバメニューです。

しかし「スタバのスコーンを食べると太る」と聞いて、食べるのを躊躇してしまったこともあるのではないでしょうか？
当項目では、スタバで売られているスコーン（2022、12月現在）のカロリーについて実際に調べました。

チョコレートチャンクスコーンのカロリー・糖質

引用：スターバックス公式ページ
チョコレートチャンクスコーンは、スタバのスコーンの中でも王道メニュー。
チョコレートの塊がたっぷりと入っていて、発酵バターの香りを楽しめるスコーンです。
甘すぎないので、大きくてもペロリと食べてしまいます。

チョコレートチャンクスコーンのカロリーと糖質は、下記の通りです。

カロリー：365キロカロリー
糖質：44.2g

味や大きさだけでなく、カロリーもある程度しっかりとした存在感を発揮していることが分かります。

キャラメルトフィースコーンのカロリー・糖質

引用：スターバックス公式ページ
キャラメルトフィースコーンは、キャラメルの香ばしさとコーヒーのほろ苦さが絶妙のバランスだと評判のスコーンです。
キャラメルと聞くと「とにかく甘いのでは？」と、思いきやビターな風味もプラスされているので食べやすくコーヒーともよく合います。

キャラメルトフィースコーンのカロリーと、糖質は下記の通りです。

カロリー：325キロカロリー
糖質：44.8g

チョコレートチャンクスコーンに比べるとカロリーは低いものの、しっかりと300キロカロリーを超えています。

スタバのスコーンは太る？

上記でも紹介した通り、スタバのスコーンは300キロカロリー超えです。
発酵バターやキャラメル、チョコレートなどをたっぷりと使って作っているので何も考えずに食べ続けていると太る可能性も否定できません。
当項目では、スタバのスコーンは太るのかについて解説します。

おやつのカロリー目安は200キロカロリー

一般的におやつのカロリー目安は、200キロカロリーとされています。
スタバのスコーンは300キロカロリーを超えているので、賞賛されるおやつのカロリーを超えていることは事実です。

何も考えずに毎日のようにおやつとして食べていると、食べ過ぎになってしまう可能性もあるでしょう。

ドリンクと合わせると600カロリーを超えることもある

スタバで注文するのは、スコーンだけではないはずです。
ドリンクも一緒にオーダーするのでは？

選んだドリンクのメニューによっては、トータルのカロリーが600キロカロリーを超えてしまうことも覚えておきましょう。
例えばクリームたっぷりのフラペチーノも300キロカロリーほどするので、フラペチーノとスコーンを一緒にオーダーすると600キロカロリーを超えます。
カロリーを摂りすぎないように気をつけている時には、注意が必要です。

スタバのスコーンのカロリーが気になるときの対策とは？

スコーンのカロリーが高かったことに、びっくりしたかもしれません。
でも「スタバのスコーンのカロリーが思ったより高いからもうオーダーできない……」と、がっかりしないでください。
当項目では、みんながやっているスタバのスコーンのカロリーが気になる時にできる対策を3つご紹介します。

カロリーの低いドリンクを注文する

カロリーの高いスコーンを頼むときには、カロリーの低いドリンクを注文しましょう。
例えば次の方法が、おすすめです。

ドリップコーヒーやアメリカーノを注文する
ミルクをソイやアーモンドミルクに変更する

ドリップコーヒーやアメリカーノは、10キロカロリー前後と、ほとんどカロリーがありません。
スコーンとの相性もいいので、一緒に頼むドリンクとしておすすめです。

ミルクの入ったドリンクを注文したいときには、ソイやアーモンドミルクに変更するとカロリーが少し抑えられます。

今日はご褒美！と割り切って注文する

スタバで食事の時にケーキを食べたいとき、スコーンと甘くないコーヒーと組み合わせると量がちょうどいいって気がついた?
カロリーからすると、ケーキ2個とコーヒーでも良さそう☕ pic.twitter.com/C9H9WL5Htv
— まゆ (@m_rose_moon) December 27, 2022

「今日はご褒美の日！」と、割り切って注文するのもおすすめです。
せっかく美味しいスコーンを食べるのに、カロリーばかりを気にしていても美味しくありませんよね。

反対に「今日は思いっきり美味しいスコーンを楽しむ」と割り切った方が、スコーンを楽しめます。
ケーキの代わりと思ってスコーンを頼むと、罪悪感も減ると感じる人も珍しくありません。
おやつの代わりに、朝ごはんの代わりにする、ランチの代わりにするなどするのもいいですね。

スコーンを自分で手作りする

スタバ風スコーン【材料】ホットケーキミックス200g・バター50g・卵黄1個分・砂糖10g・牛乳50cc【作り方】①バターをレンジで溶かす②材料を混ぜる③厚さ1cmに伸ばしカット④180度のオーブンで15分焼く※好みでナッツとチョコ pic.twitter.com/2Uk3DKB6fh
— 簡単料理レシピ集 (@kantanryouri01) December 26, 2022